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禅、灵、修行、圣多纳释放法

积极向上的心态可以解决大部分的问题

积极向上的心态可以解决大部分的问题,能够让自己做出最正确的判断。不在乎世俗的眼光,做最真实的自己🌈🌈🌈 

其实不是今天不顺导致心情不好,而是以前不顺的时候,当时心情很好不在意罢了。所以影响周边环境的永远是自己的心境,境随心转,保持乐观积极向上充满能量的心境,这个世俗的世界就会变得非常好。

以上是许多人都知道的道理,但是却很少有人能做到,很多人活在混沌里,每天被各种小事、烦心事、乱七八糟的事情充斥着内心,周边的环境,他眼中的世界也是混沌的,好似眼睛有一层雾一样,看不明白看不清楚。

影响周边环境的是心境,影响心境的永远是情绪,情绪是人与生俱来的,喜怒哀乐惊恐悲等等,情绪会不断产生,这是自然法则,但是人有强大的过滤功能,当一个情绪来到时,我们能感受到它们的时候,这个情绪基本就没有大动作了,可悲的是,99%的人出现情绪时,任由其作怪,理性被冲动占据,即使知道自己现在在发怒、在悲伤、在恐惧,却任由其发挥,这是不对的。

当我们觉察到情绪的来到时,我们只需以第三人称的身份观察它们,找个机会让它们走掉,就可以了,这就是释放法的精髓。允许它们的存在,也允许它们离开,存在、离开都只是在一念间,这一念可能几秒钟,也可能很长时间。

所以,修习释放法要刻意去练习。

体面是什么:看看你的房间,吃过饭的碗筷是否及时洗刷干净放置整齐,如果随意放在房间的某一处角落或者掩藏在床头柜内,摆放在灶台上,试想一下,如果现在你突然生病无法下床生活无法自理了,亲属看到如此混乱的场面,会有何感想?

是不是无地自容,面部发烫,尴尬的想钻进地洞?这就是体面,一个人的时候就要和在公共场所一样,保持自律,严以律己。

用圣多纳释放法解决「孤独」情绪,享受孤独的旅程

很多时候会对自己说,自己喜欢高质量的社交。

对于无用的社交尽可能的去避免,不去认识废话连篇的陌生人,哪怕旅途中偶尔遇到的一些伙伴,我也不会去要联系方式,这在25岁之前通常我会要他们的联系方式,以便过后联系,却发现,之后躺在通讯录中,不是我被删除,就是我删除他们,丝毫没有任何的瓜葛。

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