圣多纳释放法的一个要点:不是一直在释放想要,而是要真有一个想要



「圣多纳释放法的一个要点:不是一直在释放想要,而是要真有一个想要。」

修习过释放法的朋友都知道,释放法主打一个释放,释放什么?见下面的情绪表。

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准确来说,就是释放所有产生的情绪,这些情绪可以归类两大类:控制和认同。

至于为什么产生这些情绪,最主要的一点是:「想要」

我想要被认同、我想要控制、我想要……

而释放法就是去释放这些「想要」,因为这些「想要」没有任何意义,只会让自己产生各种各样的情绪,好的情绪、坏的情绪一大堆。

但释放法中只有一个「想要」是真的想要,也是终极目标,那就是:想要自由。

所有的所有释放都是为了追求「自由」,解放自身。

所以当你修习释放法感觉遇到瓶颈了,一直努力释放不掉「想要」的时候,何不换个角度来,不去释放了,而是肯定自己「想要自由」。往往大家都被释放法的字面意思误导,以为释放法只能去释放,而没有得到,记住,只有一个想要得到,那就是「自由」。

当你感觉释放不了的时候,那就「想要」吧,想要自由远胜于一切。



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