圣多纳释放法、佛教、道教、正念、瑜伽目的都是一个，就是在当下

选择适合自己的灵修方式很重要，这会让整个修行的道路上有趣不至于无聊，让事情变得事半功倍。

圣多纳释放法、道教的打坐、佛家的冥想念咒、印度的传统瑜伽，还有一些诸多个人创办的各种灵修课程，最终的目的都是让人处于当下，当下就是这一分这一秒，而不是后一秒也不是前一秒。

让人的心身体永远无时无刻的处于「当下」是非常难得，如果一旦达到了，会接触到许多的奥妙。只有在当下，才最回归于原始，大脑的使用率才最高，很多科学家发明家作家画家都会处于「当下」的心态发现更多未知。

谈何容易呢，所以各个「家」都会有各自的修习心得，每家都不同，选择适合自己的最重要。这里我推荐释放法。这是一则法门，也就是方法的法，是教你怎么养进入当下，进入当下后怎么做。而不是像大部分灵修，只讲事实，没有办法。事实大家都知道，怎么处理方法没教。

佛教说，你只需要一直念咒就行了。我试了，念咒对有些人有用，他们与佛有缘，会在念咒的过程中感悟一些慈悲心，心生欢喜。对我来说，念咒只会走神，因为本身我不信佛，大概是从小家庭原因和整个社会环境导致的，无法像有人念咒的时候看到一尊闪亮的佛陀在头顶悬着，真正的佛是什么样子的？没人知道，只是从影视作品、书本上看到的，人们的想象，你可以想象慈悲的汉传佛形像，喇嘛们是不是就是藏传佛形像，狰狞面目的金刚等。

道教的打坐调息和瑜伽的冥想有异曲同工之妙。道教主打修仙的，主打长生不老。其本身就是欲望所在，「长生不老」就是怕死，这就是欲望，欲望就是情绪，你看道教不忌口不管情绪如何，不修七情六欲，所以道教很多都是魔教。

影视作品中的道教门徒也都有七情六欲，也都是打打杀杀的，追求的目的不同，很多人会走火入魔了。

在说一下释放法，这是现代人创办的一套释放情绪的方法。人每时每刻都会产生上千上万的念头，有念头必然有情绪在里面，或者说有情绪就有念头，不分先后，释放法的目的就是释放这些没用的情绪或者念头。不管好坏，最终达到心如止水，波澜不惊的程度。

谈何容易？释放法教你一些方法，和正念、冥想差不多，唯一区别的是释放法会教你如何去掉这些情绪。

首先情绪来了，会在第一时间发现，这个第一时间是0.0001秒，立马立即发现，当你发现了，你会短暂的进入当下，因为你关注它了，我们任何时候都有短暂的当下体验，比如吃到一块好吃的肉，你发现：咦，这肉真好吃。这一瞬间就是当下。

进入当下后，发现这一缕情绪，然后让它消失。怎么会消失呢，就要问自己的内心或者大脑，这情绪可以走吗，反复的问，然后感觉自己的身体有一处缺口，情绪就顺着缺口溜走了，去哪里了，自然的消失掉了。

这个过程通常是一瞬间，好处理的情绪大概1秒钟就会得到释放，如果遇到特别难缠的情绪，比如亲人去世导致的哀愁、痛苦、死心大概需要反复的去释放才能将这情绪送走。

我们要做的就是无时无刻处于当下，无时无刻的释放情绪，点那个情绪来了，观察——释放，形成惯性，自然而然。