圣多纳释放法情绪管理表格中英文（含图 / PDF） 2026/09/282023/03/05 分类 圣多纳释放法、 禅修 标签 圣多纳释放法、 释放法、 释放法情绪表 圣多纳释放法里，情绪往往连着一种「想要」。这张表用来对照：当下是什么情绪，底下可能在要什么。找到以后，再问自己愿不愿意把那份「想要」松开。 … 阅读更多 →
