圣多纳释放法情绪管理表格中英文（高清大图 / PDF） 2026/11/102023/03/05 分类 圣多纳释放法、 禅修 标签 圣多纳释放法、 释放法、 释放法情绪表 愿你在这张表格中找到当下的觉察，愿你的心随之松绑，收获纯粹的轻松与自在。 圣多纳释放法里，情绪往往连着一种「想要」。这张表用来对照：当下是什 … 阅读更多 →
