标签存档：释放法

圣多纳释放法的一个要点：不是一直在释放想要，而是要真有一个想要

「圣多纳释放法的一个要点：不是一直在释放想要，而是要真有一个想要。」 修习过释放法的朋友都知道，释放法主打一个 …

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冥想静不下心来，试着放轻音乐，制造舒适安全的环境

我冥想的时候，就和我睡觉的时候环境是一样的，如果窗外是刺耳的喇叭声那我断然是静不下心来的，就如同睡不着一样；如 …

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用圣多纳释放法解决「孤独」情绪，享受孤独的旅程

很多时候会对自己说，自己喜欢高质量的社交。 对于无用的社交尽可能的去避免，不去认识废话连篇的陌生人，哪怕旅途中 …

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真正的极简生活是什么样的？教你斩断物质和精神上的欲望，管理情绪最佳化

我推崇极简生活，但不是想让你也过上极简生活。有很多人搞不清楚什么是极简生活，认为极简则是扔东西，这是不对的，极 …

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