我冥想的时候，就和我睡觉的时候环境是一样的，如果窗外是刺耳的喇叭声那我断然是静不下心来的，就如同睡不着一样；如 … 继续阅读 冥想静不下心来，试着放轻音乐，制造舒适安全的环境 →